“你如何过好一天,便如何过好一生。”

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

1

20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel),为了研究意志力在人一生中的作用,他设计了一个名叫的“棉花糖”实验。

在一间幼儿园里,研究人员找来数十名儿童,带他们去小教室里坐15分钟。

桌子上的托盘里,摆放着这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

研究员制定了这样几条规则,开始了测试:

1、孩子们可以马上吃掉棉花糖,但没有奖励。

2、如果能够等研究人员回来再吃,会额外得到一颗棉花糖做为奖励。

3、等不住的孩子,可以按响桌子上的铃,研究人员会马上返回,你可以吃掉糖,但是必须放弃第二块。

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

(小朋友们煎熬地与及时享乐的欲望作斗争)

实验开始后,他们发现:

  • 一少部分孩子不假思索立刻吃掉了糖;

  • 多数孩子猛盯着棉花糖,三十秒后等不下去了摇铃;

  • 只有约百分之三十的孩子成功等到实验者返回。

研究追踪发现,孩子们的学业成绩与他们等待棉花糖的能力有关。

那些擅长等待的孩子,未来的职业发展更容易成功,而不擅长等待的孩子,成年后更容易体重超标,沾染毒品,成就相对很低。

为了解释这一现象,科学家们对实验者进行了脑部fMRI扫描,勾勒出了自我控制线路的脑部神经线图。

发现,有自我意识的孩子更有耐性,从而更擅长推迟享受。

依据这种等待中展现的自我控制能力,米歇尔教授提出了“延迟满足。”

延迟满足的人,甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足,即自控力更强。

无法抵制诱惑,是我们诸多痛苦的来源之一。

延迟满足让我们暂时规避了诸多诱惑的打扰,从而更容易掌控自己的人生。

2

很多男孩女孩相亲,一见面就问:有车有房吗,没有的话转头就走。

快餐式的婚姻观,常常忽略了物质条件以外,一个人的潜质,一个更美好的高质量的婚姻绝不仅仅是有车有房这些“短浅利益”所能构建的。

去年,《人民日报》曾发文“怒斥还在沉睡中的大学生不失业,天理难容”。

考上大学后的大学生:

“上课时,不是发呆、睡觉、就是玩手机,课余生活只有吃零食、看剧、沉迷游戏。图书馆里没有你的身影,运动场你更是从不迈进去……”这引发了知乎热榜的一场全民讨论。

有一位叫孟祥宇的网友精辟分析了这一现象的本质原因:大学生不知道钱是怎么挣的。

不知道挣钱的辛苦,不知道学习能够带来的长远的正面影响,自然会被追剧、玩手机、睡觉这些令人愉悦“棉花糖”所吸引。

延迟满足规避了这些不足,它建议人们,通过自我控制,来更好的管理自己。

在工作中一味求效率,量多质低,常常不得要领。

想要有所成就,往往要从最基本的工作做起,付出心力,等待积累,才会游刃有余地得到自己想要的人生。

一个人如果能看到长远价值,牺牲部分的短期价值,延迟一下再满足,生活中的很多困扰便会迎刃而解。

这会给我们的生命更加高质量的营养。

3

能控制自己及时享乐的欲望,就是一种高级的自律。

村上春树在《我的职业是小说家》中提到:当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。

昨天朋友吐槽说,最近不在状态。明明有一堆事等着,就是不想干,只想玩。

朋友的坦白让大家大笑不已,笑过以后却很有共鸣。

提起“偷懒”,估计谁都能说出一两件因为偷懒而懊恼的事。

比方说学生时代懒得写作业;

人到中年懒得早起去做运动;

女人懒得花时间去做皮肤护理;

男人懒得洗衣服做饭;

工作回来为了看会儿手机,懒得陪孩子做游戏……

曾经为了一时享乐,懒得去做的事情,生活会一件一件讨还回来。

懒得好好学习,学历低求职难、身体发福多种富贵病、不分担家务妻离子散、孩子缺少陪伴性格孤僻与社会格格不入。不知什么时候,人生已经变得面目全非。

亦如茨威格《断头王后》里说的:那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。

“你曾经偷过的懒,未来生活都会给你打脸。”

品尝了鼻青脸肿的碰壁,才理解了再小的成就,也从来不是一瞬间的事。

  • 五年后的你,是五年前的你做出的选择。

  • 十年后的你,是你从现在开始努力决定的。

  • 二十年后,能否过上你想要的生活。则是不断积累的结果。

4

“少壮不努力,老大徒悲伤。”

如果小时候,只懂得玩乐,虚度光阴,那你长大后就没得玩,只能受更多的苦累。

《奇葩说》的第三季有一个辩题,专门讨论“懒”。

辩手说:“懒惰是人的本性,我们承认却并不以此为傲。那些你想要去做却没有付出行动的事情,都是你的懒惰。”

很多时候,懒就是把快乐的事情放到前面,把需要努力的事情一拖再拖。而勤快的人,都是先做完一切事情再去休息。

  • 比方说你想学画画。买了画具却把它放在墙角。

  • 比方说你要写一篇论文,每天一千字,结果你没写,等到周末赶出来,最后论文可能也如期完成。但已经无法谈质量,只能说你写完了。

“做你不愿你做的事情,对抗你不愿意对抗的事情,把自己摆在一个不舒服的位置,才是人性之光。”

如黄执中所说:我们不得不努力向上,否则就会自然而然地掉到低处去。

为了让人生的眼界更阔,不错过那么多精彩的事物、好看的风景、美好的人,而努力克制,不被即使享乐的欲望拉入深渊。

5

赫拉克利特说过:“与心作斗争是很困难的,因为每个愿望都是以灵魂为代价换来的。”

偷懒容意,对抗惰性艰难。今天给大家看一个寒号鸟的故事:

山崖上有一道缝,寒号鸟就把这道缝当做自己的窝。石崖前面河边有一棵杨树上住着喜鹊。

寒号鸟和喜鹊面对面住着,成了邻居。

几阵秋风,树叶落尽,冬天快要到了。

喜鹊一早飞出去,东寻西找,衔回来一些枯枝,就忙着垒巢过冬。寒号鸟却整天飞出去玩,累了回来睡觉。

喜鹊说:“寒号鸟,别睡觉了,趁天气这么好,赶快垒窝吧。”

寒号鸟不听劝告,躺在崖缝里对喜鹊说:“你不要吵,太阳这么好,正好睡觉。”

冬天说到就到了,寒风呼呼地刮着。喜鹊住在温暖的窝里。寒号鸟在崖缝里冻得直打哆嗦,悲哀地叫着:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。”

第二天清早,风停了,太阳暖烘烘的。喜鹊又对寒号鸟说:“趁着天气好。赶快垒窝吧。”寒号鸟不听劝告,伸伸懒腰,又睡觉了。

寒冬腊月,漫山遍野一片雪白色。北风像狮子一样狂吼,河里的水结了冰,崖缝里冷得像冰窖。

就在这严寒的夜里,喜鹊在温暖的窝里熟睡,寒号鸟却发出最后的哀号:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。”

天亮了,喜鹊在枝头呼唤邻居寒号鸟。可怜的寒号鸟在半夜里冻死了。

很多人听着寒号鸟的故事长大,却不自觉的做了寒号鸟。

你在短暂的快乐里迷失,在享受中沦陷,而不是未雨绸缪地在风雨中前行,那严寒来临时,你注定也没有可以栖身的窝。

高层次的人之所以成功,之所以活得毫不费力,就是因为,他们像喜鹊一样,早早吃过了苦,忍住了及时行乐的欲望,延迟了满足,才会获得更好的未来!

能够控制自己的人才能控制自己的命运。

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

“你如何过好一天,便如何过好一生。”

原文始发于微信公众号( 上海公司注册 ):“你如何过好一天,便如何过好一生。”

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